körde armpass idag vilket skulle ha gjorts igår.
körde hantelcurl 3set 10,15,15 6rep
och hammercurl 3set 10,15,15 6rep
sen blev det triceps här har jag hjärnsläpp på visa övningar stavningar.
men kickbacks 3set 6reps 15kilo sen körde jag maskin 40,49,49
provade på marklyft idag pb just nu 60kilo känns iofs lågt kunde sägert ha haft lite mer men ville spara ryggen om det sket sig. har lagt in denna övning i schemat nu så den siffran är inte kvar så länge.
just nu intagit 3,5dl pasta och en burk tonfisk. och kreatin så nu blir det promenad med jycken innan dagens hushålls sysslor sätts igång
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar