ska köra detta program nu klart sen börjar jag på ett nytt 12v sl program från norska styrkelyfts förbundet. ska bli kul att testa då det är ett program man kan köra vidare på bra länge och ska enligt många ge rejäla ökningar.
dagens pass bestod idag av
Squat 6x4x32,5 låter inte mycket men tro mig man vill såga av benen efteråt ;)
Bench 6x2x27,5 fortsatte sen med singlar på 30,35 och en 3a på 40kilo
avsluta med lite underarms träning och dips för triceps träning.
nu blir det en lång tur med jycken vad än mina ben säger. så han får gå av sig lite överskotts energi. tjing på er
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar