ryggpass

körde torsdagens ryggpass idag blev lite lätt uppvärmning med stångrodd på 2x10
sen marklyft 2x6 på 30kilo sen 6x6 enligt schemat på 75kilo. avsluta passet med latsdrag 3x10 sittande stångrodd på 3x10 och sist shrugs 3x10 fick bra kontakt med ryggen idag och marklyfts tekniken blir allt bättre likadant greppet i händerna. kör nu utan magnesium och drag remmar för att bygga upp så bra greppstyrka som möjligt. nästa att införskaffa blir ett beg lyftar bälte när vikterna börjar stiga.

nästa pass är på söndag bänk/benböj med kompliment övningar på triceps och underarmar.