stockholms resa och träning

i tisdags drog frugan och jag till stockholm en sväng gick på skansen och åkte runt lite i staden. att köra bil i stockholm under pride veckan och värsta turist säsongen är ingen höjdare. men man vänjer sig fort som tur är. måste fasen säga åt alla som tycker 08or är dryga fan va fel ni har har aldrig träffat en otrevlig stockholmare. vet inte vart folk har fått det ifrån åt en god lunch på gubbhyllan på skansen. rekomenderas kan jag säga sen åkte vi till täby en sväng skulle möta upp frugans kusin men det blev lite förhinder så vi snurra lite där uppe en stund och kolla lite hur det såg ut. att åka hem sen eller vad man ska säga känndes lite skumt under hela dagen i stockholm kändes det som att man var hemma.fasen hoppas tiden går fort nu så man kan flytta upp snart.

tog tisdagens bänk/ben pass igår istället bilresan satt kvar i kroppen så passet blev lite dåligt. benböjen tacka fan att det bara var 6x2 var knappt så benen ville böja sig och upp ska vi inte prata om. men skam den som ger sig bara att lyfta på och köra. bänken funka bättre men fick köra i smithmaskinen som inte direkt är optimalt för en lyftare att bänka i men men det fick gå körde 6x6 blev bra känning där ändå. avsluta med 3x10 bicepscurl med stång och 3x10militär press och för att inte bli för rund om lilla magen så 2x10 sen 1x6 crunches för magen att det bara blev en 6a på sista var för att musklerna var så slut att jag inte orka resa mig så jag fick glida av bänken. (tur att man är själv på gymmet ibland) mina paket har kommit med så ett par shyssta brallor från gymgrossisten har man nu och sen har jag fått gainern och proteinet från gymvaruhuset plus ett par handledsstöd. provade jordgubbssmak på tillskotten nu och det funka bra.frugan tycker dock att det stinker jordgubb i hela huset nu. imorgon kommer ryggen få sig ett rejält pass 6x6 marklyft med 3x10 latsdrag och lite stångrodd. kommer kännas men stark blir man. uppdaterar hur passet gick igår. har 5v kvar på detta styrkeprogram sen funderar jag på att köra en vända till eller dra ett annat typ sheiko #29 det ska tydligen ge rejäla ökningar i vikterna.