körde ett längre pass idag
börja med rygg lite uppvärmning med sittande kabelrodd 3x10 på 50kilo
gick sen över till marklyft 3x10 börja på 50kilo 1x10 sen körde jag 2x10 på 60 kilo prova de nya dragremmarna och de fick klart godkänt. avsluta rygg passet med latsdrag 3x10 på 40kilo
körde sen 3set bänkpress 3x10 på 35kilo. hade tänkt att köra lutande bänk med fast stunta i det. gick över till underarmar och börja med omvänd curl 3x4 blev det för styrka gick direkt på 25kilo och avsluta med 1x8 på 20kilo sen handleds curl 3x6 på 20kilo. avsluta passet idag med hammercurls 3x3 på 20kilo och shurgs 3x20 på 30kilo i smithmaskinen.
i veckan nu så ska jag prova på armbrytning se om det är något för en annan ser kul ut och tränings lokalen ligger strax bakom gymmet vilket är bra. ca 6min gångavstånd bara med. vore kul att träna något som inte kostar massa soppa pengar varje gång man ska träna. lite av det som tog kål på judo motivationen att man fick spendera mer tid i bilen än på mattan. nu får man 2timmars träning 3ggr i veckan för 6min promenad i kostnad slå det någon om ni kan ;D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar