återblick gårdagens gympass

var biceps/triceps dags igår på gymmet. blev inte så tungt pass då det var första passet efter att man varit sjuk. blev bara två övningar med biceps igår vanliga biceps curls med hantel 5x8 och sen curls i maskinen samma där 5x8 körde triceps press i maskin efter det 5x5 med maxvikt sen blev det tricpes pushdowns i cabelcrossen 5x5 där med. pröva en ny övning för underarmarna i cabelcrossen vet inte namnet på den men satan vad den tog bra. körde lite underarmscurls för att avsluta passet. lägger focus på underarmar handleder nu så det är underarmspass 2 gånger i veckan nu tänke lägga in på biceps passet lite övningar som tar på underarmar med som tex zstångs curl med smalgrepp och hammercurls.

imorrn är det ett nytt pass axlar/underarm