4:30

dags att gå upp då imorrn och bege sig till gymmet armträning på schemat.
köra en timme ca sen hem och sova en stund igen. jobbar kväll denna vecka så träningen sker på förmiddagen tråkiga är att jag missar i princip en hel veckas armbrytnings träning. men det tar jag igen på söndag kommer få en bra uppvärmning innan med ved bärning alt takläggning.

på fredag ska jag köra ett underarms pass med sveriges bästa armbrytare i sin vikt klass magnus kråka augustsson. vi tränar ihop i armbrytning men får sällan tid att köra pass ihop på gymmet men på fredag så passar schemana ihop så då kör vi.

hade armbrytnings träning idag och fasen va det kändes bra fick till stoppen bra och kunde stå emot tills man hittar läge att gå på offensiven. nu väntar en vecka med kvälls jobb och förmiddags träning. tur att man bara kör 4dagar på jobbet den lediga fredagen är välkomnande :D